امتیاز موضوع:
  • 17 رأی - میانگین امتیازات: 2.65
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

افراد چاق مبتلا به کلسترول بالا بخوانند

#1
رژیم لاغری آتکینز بر پایه پروتئین بالا و کربوهیدرات کم، در یک دهه رواج داشته است ولی بسیاری از کارشناسان معتقند که یک رژیم غذایی با درصد بالایی از چربی های حیوانی برای سلامت مضر است. از این رو [مهمان ها نمیتوانند لینک های موجود در پیام ها را ببینند. لطفا از اینجا ثبت نام کنید تا بتوانید لینک ها را ببینید.] به عنوان جایگزین معرفی شد که به رژیم غذایی اکو آتکینز نیز شناخته می شود.
مطالعات نشان می دهد که رژیم لاغری آتکینز اصلی می تواند به تنظیم انسولین خون کمک کند و کلسترول خوب(HDL) را افزایش دهد ،اما تاثیر کمی بر کلسترول بد(LDL) دارد. رژیم لاغری اکو اتکینز کلسترول بد را نیز کاهش می دهد.
رژیم لاغری اکو اتکینز شامل چربی های سالم، پروتئین سویا، لوبیا، آجیل، دانه ها، بدون نشاسته و محصولات گلوتن، میوه ها، و سبزیجات است. ۳۱ درصد از کالری این رژیم لاغری از پروتئین های گیاهی، ۴۳٪ از روغن های گیاهی، و ۲۶٪ از کربوهیدرات حاصل می شود.
این رژیم غذایی شامل “چربی خوب” از روغن کانولا، روغن زیتون، آوکادو، و آجیل ها می باشد.کسانی که رژیم می گیرند کربوهیدرات را از میوه ها،گیاهان،غلات و حبوبات با یک مقدار محدود از جو دریافت می کنند. اما آنها هیچ غذای نشاسته دار مثل نان غنی شده سفید، برنج، سیب زمینی، و یا محصولات پخته شده نمی خورند.
ادامه مطلب را می توانید در سایت زیر بخوانید:
[مهمان ها نمیتوانند لینک های موجود در پیام ها را ببینند. لطفا از اینجا ثبت نام کنید تا بتوانید لینک ها را ببینید.]
پاسخ اخطار


موضوعات مرتبط با این موضوع…
موضوع نویسنده پاسخ بازدید آخرین ارسال
  خصوصیات افراد درونگرا و برونگرا ADMIN 1 96 ۱۳۹۹-۵-۳۱، ۰۳:۲۸ صبح
آخرین ارسال: ADMIN
  خانم های خانه داری که درد سینه دارند بخوانند! shimanami 0 416 ۱۳۹۶-۱۰-۲۵، ۰۶:۲۲ عصر
آخرین ارسال: shimanami
  مادران باردار ماهی بخورند/کاهش خطر تولد کودک مبتلا به اوتیسم heidari 0 86 ۱۳۹۴-۱۱-۱۸، ۰۴:۴۱ عصر
آخرین ارسال: heidari
fjump قابل توجه افراد کم خون وفقر آهن متین 0 834 ۱۳۹۱-۱۰-۲۹، ۱۲:۴۶ عصر
آخرین ارسال: متین
  زنی که باید پاهایش را بالا می گرفت ADMIN 1 1,433 ۱۳۹۱-۶-۲۰، ۰۴:۳۲ عصر
آخرین ارسال: ADMIN
  دختران قبل از ازدواج بخوانند ADMIN 0 1,735 ۱۳۹۱-۴-۱۵، ۱۱:۴۱ صبح
آخرین ارسال: ADMIN
  پسران مجرد و تو عقد بخوانند ADMIN 0 1,097 ۱۳۹۰-۷-۱۰، ۰۴:۱۷ عصر
آخرین ارسال: ADMIN
  شماره تولدتون چنده؟؟(روشی ساده برای پی بردن به شخصیت افراد) ADMIN 0 1,223 ۱۳۹۰-۳-۲۲، ۱۲:۵۵ عصر
آخرین ارسال: ADMIN
  فقط زوج هاي جوان بخوانند!! ADMIN 0 1,413 ۱۳۹۰-۱-۱۴، ۱۱:۴۹ صبح
آخرین ارسال: ADMIN



کاربرانِ درحال بازدید از این موضوع: 1 مهمان