امتیاز موضوع:
  • 10 رأی - میانگین امتیازات: 2.3
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
ورزش هایی برای افزایش قد
#1
atamalek 
افزایش قد
[تصویر:  322x228xAfzaieshGhad-322x228.jpg.pagespe...J0X5az.jpg]
ورزش هایی که قد شما را بلند تر می‌ کنند
اگر شما هنوز ۲۰ سالتان نشده، یا اینکه فرزندی دارید که در سنین نوجوانی است، این مطلب بدردتان می‌خورد. اگر در خانواده‌ای زاده شده‌اید که همه‌ی اعضای آن قدی کوتاه یا متوسط دارند و شما دوست دارید قدتان از میانگین بقیه‌ی فامیل بلندتر باشد، پس ادامه‌ی این مطلب را از دست ندهید. ورزش هایی که قد شما را بلند تر می‌کنند.
طبیعی‌ ترین و بی‌ خطرترین راه حل برای بلند تر کردن قد، این است که به سراغ ورزش‌ هایی بروید که به بلند کردن قد شهرت دارند. در ادامه با برخی از این ورزش‌ها آشنا خواهید شد.
 
شنا برای افزایش قد
به غیر مزایای دیگر شنا که همه‌ی ما به آن آگاه هستیم، شنا کردن به بلند شدن قد هم کمک می‌کند! شنایی که اختصاصا مد نظر ماست، شنای پروانه است. چرا که بیشترین کشش را در بدن ایجاد می‌کند. پس اگر فقط با انواع عمومی شنا آشنا هستید، بهتر است شنای پروانه را نیز یاد بگیرید!
 
تمرینات کششی برای افزایش قد
تمرینات کششی نه تنها برای سلامتی شما مفیدند، بلکه برای بدست آوردن استیل بدنی خوب و البته بلند تر شدن قدتان هم خوب است. نه تنها وقتی تمرینات کششی انجام می دهید قدتان بلندتر خواهد شد، بلکه عضلات بدنتان نیز سفت و در هم تنیده خواهد شد.
 
ضربات پا افزایش قد
بله! شما می‌توانید با ضربات پا، قدتان را بلند تر کنید! شاید بخواهید کیک بوکس تمرین کنید، شاید هم ترجیح دهید فقط با پاهایتان لگد بزنید. وضعیتی که رانتان هنگام لگد زدن پیدا می‌کند، با توجه به کششی که در عضلات ران و استخوان پاهایتان ایجاد می‌شود، قدتان می‌تواند چند سانتی‌متری بلند تر شود.
دوچرخه سواری افزایش قد
این ورزش هم بدلیل اینکه به ترشح هورمون‌های رشد به داخل خون کمک می‌کند، می تواند در بلند تر شدن قد شما موثر باشد! در واقع این هورمون‌ها هستند که عامل اصلی رشد و تکثیر سلولی به حساب می‌آیند. مشابه موارد قبلی، دوچرخه سواری باعث خواهد شد تا عضلات و استخوان های شما کشیده تر شوند، مخصوصا عضلات و استخوان های پاهایتان.
بسیار خب، اگر هنوز استخان‌هایتان نرمی دارند، به این معنی که اگر حداکثر در اوایل ۲۰ سالگی خود هستید، فعالیت‌هایی که گفته شد می‌توانند استیل بدنی و قدتان را بهبود ببخشند. علاوه بر آن، تناسب اندام و سلامتی جسمی برتری نیز بدست خواهید آورد. به فکر باشید
پاسخ
#2
تشکر. مطلب مفیدی بود
پاسخ


موضوعات مرتبط با این موضوع...
موضوع نویسنده پاسخ بازدید آخرین ارسال
  فیزیوتراپی برای شناگران asoonik 0 32 1397-3-9، 03:24 عصر
آخرین ارسال: asoonik
  پرسپولیس درخواستی برای بیرانوند نداده است/ صادقیان از نفت می رود alireza13 0 54 1394-10-14، 02:04 عصر
آخرین ارسال: alireza13
  تراکتورسازی - استقلال؛ دیداری برای یخ شدن برف تبریز/ یکی می‌میرد! heidari 0 62 1394-9-30، 10:06 صبح
آخرین ارسال: heidari
  شش ماه حبس برای رئیس و خبر بد برای استقلالی‌ها/ یک جوان درگذشت fbahrami 0 53 1394-9-26، 08:59 صبح
آخرین ارسال: fbahrami
  سهمیه‌های کسب شده ایران برای المپیک saharh708 0 47 1394-9-22، 10:47 صبح
آخرین ارسال: saharh708
  حرکاتی برای بالا بردن ضربان قلب amir_dj 0 212 1393-10-30، 04:52 عصر
آخرین ارسال: amir_dj
news ادکلن های مردانه و زنانه استقلال و پرسپولیس رایحه ای خوب برای حمایت از تیم های محبوب amir_dj 0 189 1393-7-24، 06:17 صبح
آخرین ارسال: amir_dj
  ورزش مهییج وخطرناک رفتینگ irsa942 1 313 1393-6-2، 01:51 عصر
آخرین ارسال: best1
  خادم:می‌خواهیم اسپانسرهای خوبی برای سرخابی‌ها جذب کنیم/نوبت استقلال هم میشود! iman123 0 439 1393-1-31، 03:14 عصر
آخرین ارسال: iman123
  گودرزی:قول مساعد رئیس‌جمهور را برای پرداخت مطالبات قهرمانان گرفته‌ایم/وقت صحبت در خصو iman123 0 237 1393-1-31، 03:12 عصر
آخرین ارسال: iman123

پرش به انجمن:


کاربرانِ درحال بازدید از این موضوع: 1 مهمان