امتیاز موضوع:
  • 7 رأی - میانگین امتیازات: 3.29
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

پروتئین مورد نیاز در بدنسازی

#1
news 
پروتئین مورد نیاز در بدنسازی

خیلی از ورزشکاران بدنسازی فکرمی کنند که باید پروتئین به میزان خیلی زیاد وارد بدن شود تا رشد عضلات بیشترشود.
درصورتی که طبق تحقیقات اخیرمشخص شده است که ورزشکاران بدنسازی فقط  به ازای هرکیلوگرم از وزن بدن به 1 تا 5/1 گرم پروتئین نیازدارند این درحالی است که ما ورزشکاران زیادی را می بینیم که درطول روزمصرف زیاد سفیده تخم مرغ ، شیر ، گوشت و چندین نوع پودرپروتئینی را هم دربرنامه غذایی خود دارند. مصرف این همه پروتئین کاربسیاراشتباهی است و عوارض جبران ناپذیری را درپی خواهد داشت. حتی ازلحاظ مالی هم باعث ضررهای زیادی خواهد شد. چون بدن پروتئین مورد نیازخود را جذب می کند و مابقی این پروتئین ازبدن دفع خواهد شد.
مصرف زیاد پروتئین باعث آسیب رساندن به کلیه و کبد خواهد شد. و همچنین باعث خستگی بیش ازحد بدنسازخواهد شد.
اگردرباشگاه های بدنسازی توجه کرده باشید می بینید که ورزشکاران با اندام های غول آسا توان انجام ورزش های هوازی را ندارند و خیلی زود ضربان قلب بالا می رود و خسته می شوند. پس به جای مصرف این همه پروتئین بهتراست که مصرف آن را درحد متعادل نگه داریم و کیفیت تمرینات بدنسازی را بهترکنیم و یاد بگیریم که پروتئین را درچه مواقعی درطول روزباید استفاده کرد تا بهترجذب بدن شود.
پاسخ اخطار
 سپاس شده توسط ~~sara~~
#2
به نظر من اگه آدم به صورت مداوم و اصولی ورزش کنه بدنش اون shape ای که انتظار رو میگیره و نیازی به خوردن پودر و سایر چیزهایی که این روزها مد شده نیست. 
______________________________
[مهمان ها نمیتوانند لینک های موجود در پیام ها را ببینند. لطفا از اینجا ثبت نام کنید تا بتوانید لینک ها را ببینید.]
پاسخ اخطار


موضوعات مرتبط با این موضوع…
موضوع نویسنده پاسخ بازدید آخرین ارسال
  چه کسانی به طرح توجیهی نیاز دارند ؟ samansabt1 0 100 ۱۳۹۴-۵-۱۲، ۰۸:۵۸ صبح
آخرین ارسال: samansabt1
  مدارک مورد نیاز جهت اخذ مجوز کانون تبلیغاتی عبارتند از samansabt1 0 123 ۱۳۹۴-۴-۳۰، ۰۹:۰۴ صبح
آخرین ارسال: samansabt1
  مراحل ثبت شرکت در مناطق آزاد و مدارک مورد نیاز samansabt1 0 116 ۱۳۹۴-۴-۲۱، ۰۹:۱۳ صبح
آخرین ارسال: samansabt1
  مدارک مورد نیاز جهت اخذ مجوز کانون تبلیغاتی samansabt1 0 109 ۱۳۹۴-۴-۸، ۰۸:۵۸ صبح
آخرین ارسال: samansabt1
  مدارکی که جهت ثبت برند یا علامت تجاری مورد نیاز میباشد samansabt1 0 124 ۱۳۹۴-۳-۲۶، ۰۹:۰۴ صبح
آخرین ارسال: samansabt1
  انواع شرکت ها و مراحل و مدارک مورد نیاز sabttehran 0 191 ۱۳۹۳-۶-۲۲، ۱۰:۵۵ صبح
آخرین ارسال: sabttehran
  عوارض قرص دیانابول در بدنسازی بدنسازی 0 461 ۱۳۹۲-۹-۶، ۰۱:۴۳ صبح
آخرین ارسال: بدنسازی
news جینسینگ انرژی زا در بدنسازی بدنسازی 0 473 ۱۳۹۲-۶-۳۰، ۱۱:۵۵ صبح
آخرین ارسال: بدنسازی
fjump سیستم سوپرست در برنامه بدنسازی بدنسازی 0 644 ۱۳۹۲-۶-۱۰، ۰۲:۴۷ عصر
آخرین ارسال: بدنسازی
  اوباما: تنها یک راه حل در مورد ایران مانده است kabootar 0 727 ۱۳۹۰-۱۱-۲۲، ۰۹:۰۶ عصر
آخرین ارسال: kabootar



کاربرانِ درحال بازدید از این موضوع: 1 مهمان