+- مشاوره خانواده آنلاین رایگان عطاملک (https://atamalek.ir)
+-- انجمن: خانواده ایرانی (https://atamalek.ir/forum-14.html)
+--- انجمن: بانوی ایرانی (https://atamalek.ir/forum-116.html)
+--- موضوع: کاهش استرس در بارداری (/thread-10157.html)
کاهش استرس در بارداری - turahi - ۱۳۹۸-۲-۲۳
دوران بارداری خصوصا ۳ ماهه اول بارداری حساس‌ترین و مهمترین دوره برای شکل‌گیری ارگانهای حیاتی جنین است.
از جمله مغز، کلیه و قلب و غیره. استرس مادر باردار در این دوران جنین را در معرض مشکلات زیادی قرار می‌دهد. آسیب جدی به جنین وارد میکند.
جنین یک موجود زنده‌ای است که در رحم مادر زندگی و دوران جدیدی دارد و نسبت به تمام محرک‌های محیطی واکنش نشان می‌دهد.
این مطلب شامل عناوین زیر است:
- آگاهی از اهمیت آرمش و استرس در بارداری
روش‌های کاربردی کاهش استرس یا پاسخ این سوال:
چگونه در بارداری آرامش داشته باشیم؟
اهمیت آرامش و نداشتن استرس در بارداری
چرا باید به فکر کاهش
استرس در بارداری
برای اینکه تمام روحیات و رفتارهای مادر از قبیل غم، غصه، شادی، هیجان، استرس و اضطراب از مادر باردار به جنین منتقل میشود.
جنین موجود پاک و بی‌دفاعی هست که ازطریق مادر در معرض انواع مشکلات ومحرک‌های محیطی قرار میگیرد وتوان دفاع از خود را ندارد. با گریه مادر گریه میکند با ترس مادر می‌ترسد و با خنده و خوشحالی مادر شاد میشود وبا ناراحتی مادر ناراحت میشود.
مادر عزیز و نازنین مراقب این فرشته کوچولو و بی‌دفاع خود باشید.
ناخواسته به جنین خود آسیب نزنید.
مراقب محرک‌های محیطی باشید. چراکه آسیب‌های جبران ناپذیری به جنین و کودک در حال رشد خود وارد می‌کنید.
تاثیرات اضطراب و استرس در بارداری
مطالعات نشان می‌دهد استرس و اضطراب طولانی مدت در بارداری می‌تواند موجب مشکلاتی برای جنین شود.
از جمله سقط جنین، مرده زایی، زایمان زودرس، تولد نوزاد نارس و کم بودن وزن نوزاد هنگام تولد شود.
ضمن اینکه در آینده زمینه ابتلا به بیماریهای روحی روانی مثل افسردگی، اضطراب، بیش فعالی و پرخاشگری را در کودک ایجاد میکند.
به گفته برخی از مادران باردار در هنگام استرس وعصبانیت جنین نا آرام میشود و جنب و جوش و حرکت بیشتری دارد.
کودکی که در سن ۱۰ سالگی مشکلات رفتاری دارد و پرخاشگری میکند، مضطرب و ترسو است ممکن است در دوره جنینی در معرض استرس مادر قرار گرفته باشد.
خطرات نداشتن آرامش در بارداری برای جنین
محققان انگلیسی دریافتند استرس بارداری در اواخر حاملگی و افزایش هورمون استرس یا کورتیزول، با پرخاشگری و اضطراب کودک در ۱۰ سالگی ارتباط مستقیم دارد. نام هورمون استرس کورتیزول است که در زمان استرس و اضطراب در بدن فرد بالا می‌رود تا بدن بتواند با شرایط پر استرس کنار بیاید.
مقادیر زیاد کورتیزول برای جنین خطرناک است.
تحقیقات نشان داده‌است که بالا بودن میزان هورمون کورتیزول خون مادر در هفته ۱۷ بارداری منجر به بیش فعالی و کم توجهی وهوش پایین در کودک، بعد از تولد میشود. عوارض استرس‌های شدید دوران بارداری در بزرگسالی مشاهده میشود. این جنین‌های در معرض استرس در بزرگسالی، افراد ناهنجار وعصبی خواهند شد واگر مشکلات هوشی و ذهنی نداشته باشند مشکلات عاطفی و هیحانی مثل افسردگی واضطراب و پرخاشگری خواهند داشت .
ادامه مطلب همراه با کلیپ کارشناس مامایی «کاهش استرس در بارداری»
منبع: توراهی