مشاوره خانواده رایگان عطاملک

پوست انسان در هر قسمتی از بدن وجود دارد و مراقبت از آن بسیار مهم است. اما زیبایی پوست صورت و دست ها برای عموم مهم است و تاثیر زیادی در روحیه و روابط افراد دارد. روش ها و محصولات بهداشتی زیادی وجود دارد که معمولا هزینه بیشتری برای دستیابی به پوستی جوان تر و شاداب تر دارند.

در این مقاله 5 راه ساده و ارزان را معرفی می کنیم. پاکسازی پوست به بهبود گردش خون کمک می کند و مرطوب کننده به محافظت از پوست در برابر آلودگی و کم آبی کمک می کند. استفاده از ضدآفتاب و پوشاندن پوست در برابر آفتاب خطر ابتلا به سرطان پوست را به خصوص در افرادی که پوست روشن دارند کاهش می دهد. انجام بوتاکس یا پی آر پی و بسیاری روش های دیگر که در ادامه به آن می پردازیم.


چگونه پوستی جوان و شاداب داشته باشیم؟


سلامت و شادابی پوست شما به سلامت دستگاه گوارش شما بستگی دارد. مصرف زیاد غذاهای چرب و انواع شیرینی ها علاوه بر ایجاد نفخ، اثرات ناخوشایندی بر روی پوست صورت دارد. برخی از علائم سیستم گوارشی ناسالم، زردی، ترک، خشکی و لک های مختلف روی پوست صورت است. برخی از بیماری های پوستی مانند آکنه و رزاسه می تواند نشانه ای از کبد یا سیستم گوارشی ناسالم باشد.



1- ماسک صورت

استفاده از ماسک صورت یکی از ارزان ترین روش هایی است که به شما کمک می کند زیبایی و طراوت پوست صورت خود را بهبود ببخشید. ماسک های صورت دارای خواص زیادی هستند که از جمله آنها می توان به آبرسانی پوست، لایه برداری، رفع جوش و آکنه، جوانسازی، شادابی و درخشندگی پوست اشاره کرد.

شما می توانید ماسک صورت خود را در منزل درست کنید یا از انواع ماسک های موجود در بازار استفاده کنید. اگر به دنبال بهترین ماسک صورت برای جوانسازی پوست خود هستید، ماسک صورت خیار را به شما پیشنهاد می کنیم. این ماسک طراوت بخش، مغذی و تسکین دهنده است.

2- از استرس دوری کنید

تحقیقات و مطالعات نشان داده است که استرس و فشار روانی یکی از مهم ترین علل بیماری های جسمی و روانی است. به همین دلیل است که روانشناسان و کارشناسان توصیه می کنند تا حد امکان از استرس و اضطراب دوری کنید.

تاثیرات مخرب استرس و تنش های عصبی بر جسم و روح ما را نمی توان بر زیبایی و شادابی پوست نادیده گرفت. استرس باعث افزایش ترشح هورمون کورتیزول در بدن می شود که باعث تجزیه کلاژن می شود. نتیجه این فرآیند چیزی جز چین و چروک پوست، جوش و آکنه نیست. اگر می خواهید از استرس روزانه دور شوید، تکنیک های یوگا و مدیتیشن را امتحان کنید.

3- بهترین رژیم غذایی را داشته باشید

تست آلرژی برای شروع رژیم غذایی بهترین راه حل می باشد. شما با انجام این تست و یک رژیم حذفی، با گذشت زمان غذاهای مخصوصی را مصرف خواهید کرد تا واکنش‌های بدن شما به این مدل غذاها مشاهده شود. اصلی ترین نکته هایی در هنگام گرفتن رژیم غذایی به اشخاص توصیه می‌شود، عبارت است از نوشیدن آب زیاد، خوردن غذاهای طبیعی و استفاده از چاشنی‌ها ضد حساسیت مثل زردچوبه.




4- پوست را مرطوب کنید

بعد از خوردن صبحانه و مسواک زدن از بالم های لب یا روغن زیتون طبیعی یا به لب های خود بزنید. اکثر مردم این نکته را فراموش می کنند و در هنگام روز از خشکی و پوسته پوسته شدن لب ها رنج می برند. اگر مرتب از مرطوب‌کننده استفاده کنید، لب‌هایی نرم و سالم خواهید داشت، عوامل محیطی مانند آلودگی به لب‌ها آسیبی نمی‌رسانند، به یاد داشته باشید که استفاده از مرطوب‌کننده‌های دارویی در مقایسه با استفاده از برق لب و رژ لب بهتر است.

دست هایتان را هم مرطوب کنید، پوست دست ها در طول روز به دلیل شستن و صابون زدن خشک می شود. هر روز از نرم کننده دست مانند روغن زیتون که حاوی ویتامین E، خاصیت آنتی اکسیدانی و مرطوب کنندگی است و کرم دست تایید شده استفاده کنید. در زمستان، استفاده از تهویه مطبوع اهمیت بیشتری دارد.

5-تاثیر ضد آفتاب بر پوست

در طول روز مراقب پوست خود باشید: برخی تصور می‌کنند ضدآفتاب مخصوص بزرگسالان است اما شما در هر سنی از جمله نوجوانی به ضدآفتاب مناسب نیاز دارید. اگر در طول روز پوست شما زیادی چرب می‌شود از دستمال‌های مخصوص جذب کننده چربی استفاده کنید. چربی اضافی پوست را بگیرید.

در طول روز صورت خود را زیاد نشویید چون پوستتان خشک و آسیب‌پذیر می شود. می توانید از صابون های دارای هیدروکینون و لایه بردار که دارای آربیوتین  بوده و  از تشکیل رنگدانه های پوستی جلوگیری می کند استفاده کنید. همچنین آربیوتین با جذب پرتوهای ماوراءبنفش نور خورشید کاملا مثل یک ضدآفتاب طبیعی عمل خواهد کرد.

5- کنترل کالری دریافتی

کنترل کالری مصرفی نیز اثر قابل توجهی در پیشگیری از پیر شدن پوست دارد. اضافه و کم کردن وزن به سرعت پوست را چروک می‌کند. زیرا با افزایش چربی بدن پوست کش آمده و با لاغر شدن، چربی بدن تحلیل می‌رود و پوست جمع شده، چروک می‌شود.

البته میزان جمع شدن پوست به سن فرد، ژن و دیگر عوامل موثر مثل نوع رژیم غذایی بستگی دارد. پس حتما حواستان به کالری مصرفی برای جلوگیری از افزایش وزن باشد. کسانی که می خواهند وزن کم کنند، قطعا باید زیر نظر متخصص تغذیه رژیم بگیرند،.چرا که اضافه و کم کردن مرتب وزن نه تنها برای پوست بلکه برای کل بدن ضرر دارد .


از چه روش‌هایی برای جوان نگه داشتن پوست صورت استفاده کنیم؟

پزشکان برای جوان نگه داشتن پوست صورت، روش‌های مختلفی را در نظر گرفته‌اند. صورت جوان و شاداب از اصولی ترین قسمت های زیبایی و جذابیت چهره شماست و شما باید به مراقبت از پوست صورت خود توجه زیادی داشته باشید.

داشتن پوستی جوان و سرحال اعتماد به نفس شما را زیاد می کند. برای جوان سازی پوست صورت خود باید نکته های توصیه شده توسط پزشکان را رعایت نمایید. برطرف کردن ریزش مو، استفاده از کرم‌های جوانسازی، مراجعه به پزشک بدون آرایش، رعایت کردن رژیم غذایی و رعایت روتین مراقبت و تقویت پوست صورت می‌تواند تأثیر زیادی در جوان سازی پوست صورت شما داشته باشد.


برای داشتن پوست سالم چه باید کرد؟

با توجه به توصیه متخصصان، با رعایت تنها چند مورد می‌توانید از پوست سالمی داشته باشید. محافظت از پوست در برابر آفتاب، مصرف نکردن دخانیات، روش های شستشو، استفاده از مرطوب کننده و رسیدگی کامل به آن از بهترین روش های مراقبت از پوست سالم است. 


در بین راه‌های مراقبت از پوست صورت، قرار نگرفتن در معرض نور مستقیم آفتاب از بهترین راه‌ها است. اگر در کنار رعایت رژیم غذایی سالم، آب رسانی، ماساژ و استفاده از ماسک‌ها و کرم‌های مرطوب کننده از پوست خود در برابر نور آفتاب محافظت کنید، قطعاً پوست شما خیلی جوان‌تر به نظر می‌رسد.

سلام
تشکر ، مطلب خوب و عالی ای را نوشته اید. خود من نیز باید به پوست صورتم برسم. و مرد و زن ندارد.
بازهم ازین مطالب بگذار.

ملاتونین در زیر پوست باعث سیاهی و سبزگی می‌شود!
آب دریا و امگا سه و امگا شش نیز موجب پوست سفید و چشم رنگی شدن می‌شود!

توجه توجه توجه

در کتاب رازهای زیبایی یعنی سکس و تغذیه در زیبایی کودکانمان آمده‌است که برای آمیزش جنسی به ساحل دریا بروید و با هم شاد باشید و بخندید و گرسنه نباشید و یک ساعت قبل از آمیزش جنسی از آب دریا بنوشید و از گوشت و خون ماهی چربی مثل قزل آلا بخورید و یا کاملاً مِکَش بزنید.