۱۴۰۰-۱۲-۹، ۰۲:۲۶ عصر
سلام وقتتون بخیر من ۱۵ سالمه و اضطراب اجتماعی به شدت شدیدی دارم که بیشتر پیش جنس مخالف میاد سمتم یاید چیکار کنم
توسط حساب کاربریتان در شبکه های اجتماعی متصل شوید |
[ مشاوره فردی] اضطراب اجتماعی |
۱۴۰۰-۱۲-۹، ۰۲:۲۶ عصر
سلام وقتتون بخیر من ۱۵ سالمه و اضطراب اجتماعی به شدت شدیدی دارم که بیشتر پیش جنس مخالف میاد سمتم یاید چیکار کنم
۱۴۰۰-۱۲-۹، ۰۵:۰۹ عصر
علیکم السلام
نکته اول اینکه، رابطه خودتون با خداوند متعال رو با نماز اول وقت تقویت کنید، اگر نماز جماعت باشه اثرش چندین برابر هست. شرکت در جلسات اهل بیت علیهم السلام هم مزید بر آثار نماز خواهد بود. رضایت والدین از اهم مسائل پیرامون ما هست. نکته دوم اینکه، شاید مشکل گوارشی و ریفلاکس اسید معده داشته باشید و خودتون متوجه نمیشید. همراه با غذا و میوه، آب و مایعات نخورید، سرخ کردنی نخورید، شیرینی جات مصنوعی ممنوع، قطره ای هست به نام کارمینت بعد از هر غذا ۲۰ قطره داخل مقدار آب مخلوط کنید و میل کنید.
۱۴۰۰-۱۲-۱۱، ۰۹:۴۴ صبح
روان درمانی می تواند به تنهایی یا همراه با تجویز دارو مورد استفاده قرار بگیرد. گزینه های مختلف شامل روش های روانشناختی هستند که هدف آن ها کمک به فرد برای تغییر رفتار خودش در جهت مطلوب می-باشد. از قدیم یک حالت خجالتزدگی برای رفتن پیش روانپزشک یا رواندرمان وجود داشته است. اما میلیون ها نفر پیش روانشناس می روند و از آن سود می برند. هیچ چیز خجالتآوری در مورد این کار وجود ندارد.
رفتاردرمانی شناختی (CBT)
درمان CBT، نوعی از روان درمانی است که برای اصلاح افکار و رفتارهای شما طراحی شده است، به نحوی که تاثیر مثبتی روی عواطف شما بگذارد.
سه نوع از تکنیک های CBT
• در معرض قراردادن
• بازسازی شناختی
• آموزش مهارت های اجتماعی
درمان از طریق در معرض قراردادن
در معرض قرار دادن، می تواند از طریق تصویرسازی یا تجربه یک نمایش یا موقعیت اجتماعی خاص در زندگی واقعی انجام شود. اگر شما اختلال اضطراب اجتماعی خیلی شدید دارید، درمانگر شما ممکن است با تصویرسازی در معرض قرار دادن، کار را آغاز کند و در نهایت به سمت در معرض قراردادن در زندگی واقعی حرکت کند.
اصل اجرای درمان با روش در معرض قرار دادن، این است که از طریق تمرین و تجربه، شما با موقعیت هایی که از آن ها اجتناب می کنید، راحت تر برخورد میکنید. در ادامه برخی تمرین های در معرض قراردادن پیشنهاد شدهاند که شما می توانید خودتان آن ها را انجام دهید.ایده برای بهبود زندگی و امور مالی شما [/url] [url=https://idat.ir/@zahraasadi20222021/284232-%DA%A9%D9%88%D9%88%DB%8C%D8%AF:-%DA%86%DA%AF%D9%88%D9%86%D9%87-%D8%B3%DB%8C%D8%B3%D8%AA%D9%85-%D8%A7%DB%8C%D9%85%D9%86%DB%8C-%D8%AE%D9%88%D8%AF-%D8%B1%D8%A7-%D8%A8%D9%87-%D8%AD%D8%A7%D9%84%D8%AA-%D9%85%D8%A8%D8%A7%D8%B1%D8%B2%D9%87-%D8%A8%D8%B1%D8%B3%D8%A7%D9%86%DB%8C%D9%85:] |
|
موضوعات مرتبط با این موضوع… | |||||
موضوع | نویسنده | پاسخ | بازدید | آخرین ارسال | |
[ مشاوره فردی] اضطراب و استرس | سارااا | 1 | 498 |
۱۴۰۲-۵-۱۸، ۰۶:۱۹ عصر آخرین ارسال: ملایجردی |
|
[ مشاوره فردی] مشکل اضطراب و ترس | habib_a1372 | 1 | 379 |
۱۴۰۱-۱۱-۸، ۰۹:۱۹ عصر آخرین ارسال: ملایجردی |
|
[ مشاوره فردی] ترس و اضطراب | الامل۸۳۷۰ | 4 | 946 |
۱۴۰۱-۵-۱۲، ۰۵:۱۱ صبح آخرین ارسال: ADMIN |
|
[ مشاوره فردی] اضطراب و نگرانی و بیش از حد فکر کردن و مشکل ارتباط با مادرم | yas1 | 4 | 888 |
۱۴۰۱-۳-۸، ۱۱:۱۰ صبح آخرین ارسال: yas1 |
|
[ مشاوره فردی] چرا دختر و پسر نمیتوانند با هم رابطه اجتماعی داشته باشند؟ | مشاورانه | 1 | 437 |
۱۳۹۹-۱۱-۱، ۰۶:۲۴ عصر آخرین ارسال: مشاورانه |