[ مشاوره فردی] مشاوره فردی و تحصیلی

[رزخسروی]

سلام وقتتون بخیر عذر میخوام امکانش هست درمورد موضوع پرش فکری حین درس خوندن راهنمایی کنید فقط ممنون میشم اگر بتونم جایی پیام بدم ک دیگران پیام منو نبینن اینجا راحت نیستم بعضی مسائل رو با مشاور درمیون بگذارم ?

[ADMIN]

سلام علیکم
می‌توانید سوال یا مشکل خود را به طور واضح و شفاف همینجا مطرح نمایید تا مشاورین به آن پاسخ دهند
برای دسترسی به انجمن مشاوره کاربران طلایی و بهرمندی از مزایای آن لطفا لینک زیر را کلیک کنید

مشاوره ویژه کاربران طلایی

با سپاس

[ملایجردی]

با سلام و احتر ام به شما همراه گرامی

منشأ عدم تمرکز می‌تواند به عوامل محیطی و بیرونی ارتباط داشته باشد یا از ذهن و فکر خود آغاز شده  است
در عدم  تمرکز ‌درونی  این نوع از حواس‌پرتی شخص به جای تمرکز برای درس خواندن، در ذهن خود افکار بیهوده‌ای را می‌پروراند
این موانع می‌توانند شامل مواردی از جمله نگرانی، گرسنگی، ترس، سردرد، غم و غصه و یا هر چیز دیگری باشد. حتی خیال پردازی بیش از حد هم یکی از عوامل ذهنی است که باعث اتلاف وقت و از بین رفتن تمرکز دانش‌آموزان می‌شود.
از عوامل بیرونی در حواس پرتی می‌توان به شلوغی محیط گوشی موبایل بازی های کامپیوتری شبکه های اجتماعی مختلف به طور کلی فضای مجازی تمرکز افراد کمتر میکنه  و ...


اولین راهی که برای افزایش تمرکز در حین مطالعه مورد استفاده قرار می‌گیرد این است که زمان درس خواندن مدام از خودتان سوال بپرسید. با این کار ذهن به طور عمیق‌تری با درس درگیر می‌شود. در نتیجه فرآیند یادگیری و فهم درس هم ساده‌تر طی می‌شود و خستگی کمتری برای دانش‌آموز به ارمغان می‌آورد. بهترین کار این است که انواع روش‌های مطالعه درسی را امتحان کنید تا بهترین و مناسب‌ترین روش برای خود را بیابید.
تند خوانی رو یاد بگیرید
در محیط مناسب درس بخوانید
هنر نه گفتن  را بیاموزید

نه گفتن به تلویزیون دیدن، بیرون رفتن بیش از اندازه، مهمانی‌های بی‌موقع و… به شما کمک می‌کند که بتوانید به دنبال اهداف خود بروید. پس اراده داشته باشید و تمرکز خود را معطوف هدف‌های تحصیلی مورد نیازتان قرار دهید
از منفی نگری فرار کنید
و سخن آخر


اگر موقع درس خواندن ذهن‌تان به سمت چیزی غیر از درس کشیده شد، خودتان را با یک تلنگر به درس خواندن برگردانید. مثلاً یک جمله مثل «برگرد اینجا دختر جون» را رو به خودتان بگویید و تا تمرکزتان به درس خواندن معطوف شود. شاید روزهای اول این جمله را چندین بار تکرار کنید تا از حواس‌پرتی نجات پیدا کنید، اما به مرور زمان فاصله بین این حواس‌پرتی‌ها زیاد می‌شود و افزایش تمرکز برای درس خواندن را لمس می‌کنید.
موفق و پیروز باشید