۱۴۰۰-۹-۹، ۰۷:۱۶ صبح
مشاجره و دعوای زناشویی بر اثر فشارهای اقتصادی یا اجتماعی یا در ارتباط با خانواده همسر اتفاق میافتد.
در تکنیک سادهای که در این مقاله کوتاه یاد میگیرید جلوی بسیاری از این دعواها را میتوانید بگیرید. پس با عطاملک همراه باشید.
پیشگیری از دعواهای زن و شوهر با مهارت در فن ایجاد وقفه
1. تشخیص دهید که ادامه ی بحث به خشونت ختم خواهد شد .
2. خود را متعهد سازید قبل از این که دعوا شدت یابد، آن را متوقف سازید.
**مدت زمان لازم برای کسب مهارت در فن
*میتوان طی یک بحث یک ساعته قرار داد وقفه ایجاد نمود. برای این که مطمئن شوید که می توانید از این فن استفاده نمایید ، باید چندین بار قبل از این که عصبانی شوید ، آن را تمرین کنید.
**تعیین علامتی برای وقفه
*باید با موافقت همدیگر علامتی مشخص کنید که وقتی احساس کردید وقفه لازم است ، از آن استفاده کنید.
*با کلام ساده مانند ” وقفه” یا استفاده از علامت T که در والیبال و سایر ورزش ها به نشانه وقفه است.
**موافقت با علامت وفقه
برای وضعیت هایی که در ارتباط خود با همسرتان بیشتر عصبانی می شوید ، علامت هایی را با توافق همدیگر تعیین کنید. هر گونه علامتی که نشانه تشدید عصبانیت در شماست مانند بلند شدن صدا، حمله و استفاده زیاد از جمله های
تو…..تو همیشه. …..تو هرگز و. …..
**پیروی از قواعد وقفه
رعایت شش قاعده زیر ضرورری می باشد :
1* – هیچ کلمه اضافی بعد از اعلام وقفه نگویید.
2* – بلافاصله محل بحث را ترک کنید، حدود یک ساعت طول میکشد، اگر بیشتر شوداحساس طردشدگی می دهد و کمتر ازآن هم هنوز به حد کافی خونسرد نشده آید.
3* – وقتی زمان وقفه تمام شد برگردید.
4* – هنگامی که در دوره وقفه هستید دارو یا الکل مصرف نکنید.
5* – درطول وقفه، بحث های انجام شده را در ذهن خود مرور نکنید.
6* – بهترین کار موقع وقفه، انجام چند حرکت ورزشی است.
7* – وقتی برگشتید ابتدا از فرد مقابل بپرسید که آیا آماده گفتگو در مورد تعارض مورد نظر هست.
توجه ! موقعی که می خواهید از ارتباط با همسرتان امتناع کنید، از فن وقفه استفاده نکنید، صرفا چون نمی خواهید در مورد موضوع خاصی صحبت نکنید از این فن استفاده نکنید.
*منبع: مک کی! متیو، فانینگ، پاتریک، کیم، مهارت های زناشویی،ترجمه:رحیمی، محمدعلی، تهران، ارجمند 1389
در تکنیک سادهای که در این مقاله کوتاه یاد میگیرید جلوی بسیاری از این دعواها را میتوانید بگیرید. پس با عطاملک همراه باشید.
پیشگیری از دعواهای زن و شوهر با مهارت در فن ایجاد وقفه
1. تشخیص دهید که ادامه ی بحث به خشونت ختم خواهد شد .
2. خود را متعهد سازید قبل از این که دعوا شدت یابد، آن را متوقف سازید.
**مدت زمان لازم برای کسب مهارت در فن
*میتوان طی یک بحث یک ساعته قرار داد وقفه ایجاد نمود. برای این که مطمئن شوید که می توانید از این فن استفاده نمایید ، باید چندین بار قبل از این که عصبانی شوید ، آن را تمرین کنید.
**تعیین علامتی برای وقفه
*باید با موافقت همدیگر علامتی مشخص کنید که وقتی احساس کردید وقفه لازم است ، از آن استفاده کنید.
*با کلام ساده مانند ” وقفه” یا استفاده از علامت T که در والیبال و سایر ورزش ها به نشانه وقفه است.
**موافقت با علامت وفقه
برای وضعیت هایی که در ارتباط خود با همسرتان بیشتر عصبانی می شوید ، علامت هایی را با توافق همدیگر تعیین کنید. هر گونه علامتی که نشانه تشدید عصبانیت در شماست مانند بلند شدن صدا، حمله و استفاده زیاد از جمله های
تو…..تو همیشه. …..تو هرگز و. …..
**پیروی از قواعد وقفه
رعایت شش قاعده زیر ضرورری می باشد :
1* – هیچ کلمه اضافی بعد از اعلام وقفه نگویید.
2* – بلافاصله محل بحث را ترک کنید، حدود یک ساعت طول میکشد، اگر بیشتر شوداحساس طردشدگی می دهد و کمتر ازآن هم هنوز به حد کافی خونسرد نشده آید.
3* – وقتی زمان وقفه تمام شد برگردید.
4* – هنگامی که در دوره وقفه هستید دارو یا الکل مصرف نکنید.
5* – درطول وقفه، بحث های انجام شده را در ذهن خود مرور نکنید.
6* – بهترین کار موقع وقفه، انجام چند حرکت ورزشی است.
7* – وقتی برگشتید ابتدا از فرد مقابل بپرسید که آیا آماده گفتگو در مورد تعارض مورد نظر هست.
توجه ! موقعی که می خواهید از ارتباط با همسرتان امتناع کنید، از فن وقفه استفاده نکنید، صرفا چون نمی خواهید در مورد موضوع خاصی صحبت نکنید از این فن استفاده نکنید.
*منبع: مک کی! متیو، فانینگ، پاتریک، کیم، مهارت های زناشویی،ترجمه:رحیمی، محمدعلی، تهران، ارجمند 1389
