[ مشاوره فردی] چگونه خودارضایی را ترک کنم؟

[Mohamad sadegh]

سلام روانشناس آنلاین هست چت کنیم یا تلفنی چی هست؟

[ملایجردی]

با عرض  سلام و ادب و احترام خدمت شما همراه گرامی
در ابتدا عرض کنم 
از پورنوگرافی دوری کنید. دیدن فیلم های پورن ، تاثیر بسیار زیادی بر انجام عمل خود ارضایی دارد. با دوری از فیلم های پورن ، احساس نیاز به انجام خود ارضایی را در خود کاهش دهید.

سعی کنید مدت زمان تنهایی خود را کم کنید. با کم کردن زمان تنهایی خود و سپری کردن آن همراه با دیگران ،ذهنتان را از پورنوگرافی و انجام خود ارضایی دور کنید.

هنگام خواب شب لباس های بیشتری بپوشید. ممکن است زمانی که لباس های کمتری هنگام خواب میپوشید با دست زدن به خودتان ، حسِ انجام خود ارضایی در شما تقویت شود پس با پوشیدن لباس های بیشتر تعداد این تماس ها را کم کنید.




مشکل اعتیاد به خود ارضایی ، کاملا قابل حل است و تنها نیاز به اراده ، پشتکار و تلاش شما و البته مراجعه به روانشناس خوب و با تجربه دارد. پس به هیچ عنوان نگران حل نشدن آن نباشید و با کمک متخصص روانشناس، قدم های لازم را به ترتیب بردارید تا سر انجام مشکل شما بطور کامل حل شود

موفق ‌وموید باشید .