قرارگاه سایبری عطاملک
  • رادیو عشق
  •  
  • مشاوره خانواده
  • طراحی لوگو
  • عضویت طلایی
    • ورود
    • ثبت نام
    ورود
    نام کاربری:
    گذرواژه‌: گذرواژه‌تان را فراموش کرده‌اید؟
     
    یا توسط حساب کاربریتان در شبکه های اجتماعی وارد شود
  • ورود
  • ثبت نام
ورود
نام کاربری:
گذرواژه‌: گذرواژه‌تان را فراموش کرده‌اید؟
 
یا توسط حساب کاربریتان در شبکه های اجتماعی وارد شود
توسط حساب کاربریتان در شبکه های اجتماعی متصل شوید

قرارگاه سایبری عطاملک › خانواده ایرانی › خانواده سبز v
« قبلی 1 … 20 21 22 23 24 … 29 بعدی »
› 10 ماده‌ی غذایی که کمتر می‌خوریم

امتیاز موضوع:
امتیاز موضوع:
  • 65 رأی - میانگین امتیازات: 2.78
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
حالت‌های نمایش موضوع

10 ماده‌ی غذایی که کمتر می‌خوریم

ADMIN آفلاین
بنیانگذار قرارگاه سایبری
********
امتیاز: 25,726
تاریخ عضویت: اسفند ۱۳۸۹
محل سکونت: شهرستان جوین
اعتبار: 250
میزان اخطار: 0%
سپاس ها 241
سپاس شده 440 بار در 353 ارسال
#1
۱۳۹۰-۱۲-۱۶، ۰۵:۵۴ عصر
اگر به مصرف مواد غذایی که حاوی مواد مغذی و آنتی‌اکسیدان‌های فراوانی هستند روی بیاورید از گزند بیماری‌ها مصون خواهید ماند. در این مطلب قصد داریم 10 ماده غذایی را معرفی کنیم که در عین مغذی بودن معمولاً کمتر مصرف می‌شوند. توصیه می‌کنیم هر طور که شده این مواد غذایی مفید را در رژیم غذایی خود بگنجانید.

[تصویر:  170712478925016114615917515421519642164240189.gif]

کیوی
کیوی سرشار از ویتامین C است که سیستم دفاعی بدن را تحریک می‌کند. کیوی همچنین سرشار از ویتامین E است که میزان تعداد لنفوسیت تی (نوعی از گلبول‌های سفید) را در بدن افزایش می‌دهد. توصیه می‌کنیم این میوه‌ی سبزِ کوچک و شیرین را زیاد میل کنید.


چوب میخک
چوب میخک از گیاهان بومی اندونزی است و به احتمال زیاد اولین خوشبو کننده‌ی دهان یا نفس بوده است. در چین باستان، اهالی دربار قبل از این که به خدمت امپراتورشان برسند، برای این که دهانشان را خوشبو کنند چوب میخک می‌جویدند.

در بین هزاران ماده‌ی غذایی که محققان دانشگاه اسلو مورد بررسی قرار دادند، مشخص شد که هر گرم چوب میخک حاوی بیشترین میزان آنتی‌اکسیدان‌هاست. در واقع یک گرم چوب میخک که برابر با نصف قاشق چای‌خوری است به اندازه‌ی 125 میلی گرم یا همان نصف فنجان میوه‌های کوچک آنتی‌اکسیدان دارد.

این ماده‌ی غذایی که معمولاً کم مصرف می‌شود نفخ معده را تسکین می‌دهد. توصیه می‌کنیم اگر خواستید کمپوت میوه درست کنید مقداری چوب میخک به آن اضافه کنید. میخک علاوه بر این که کمپوتتان را خوش طعم می‌کند برای هضم غذا نیز مفید است.

کلم قرمز رنگ زیبایش را مدیون آنتی‌اکسیدان‌هایی به نام «آنتوسیانین» است.
این آنتی‌اکسیدان از سفت شدن شریان‌ها و حتی از دیابت و بیماری‌های مربوط
به دستگاه عصبی پیشگیری می‌کند


جو دو سر جو دو سر میزان کلسترول بالا و فشارخون را کاهش می‌دهد. این خاصیت جو دو سر مدیون فیبر حلالی به نام بتاگلوکان است که در جو دو سر وجود دارد. برای حفظ سلامت قلبتان از این ماده غذایی غافل نشوید.

شیرکاکائو
بدن ما به کاکائو نیاز دارد و شیرکاکائو یکی از روش‌های تأمین نیاز روزانه‌ی ما به این ماده‌ی غذایی است. درست است که شیرکاکائو شیرین است (حاوی شکر است) اما میزان قند آن تفاوت چندانی با قند موجود در آب سیب ندارد. اما در شیر کاکائو 16 ماده‌ی مغذی وجود دارد در حالی که در آب سیب این مقدار کمتر است.

[تصویر:  1121424922510959321921732252722912559189211.gif]
تخم کتان
یک قاشق سوپ‌خوری پودر تخم کتان روی غلات یا ماستتان بپاشید و میل کنید. باید بدانید که با همین میزان 2.3 گرم فیبر مصرف کرده‌اید که معمولاً بیشتر از فیبر غلاتی است که مصرف می‌کنید. تخم کتان حاوی ماده‌ای است که همانند هورمون استروژن عمل می‌کند. در واقع این مواد گیرنده‌های این هورمون در سلول‌ها را مسدود کرده و به این ترتیب باعث کاهش احتمال برخی از سرطان‌های مربوط به اختلالات هورمونی مانند سرطان سینه می‌شود. علاوه بر این به خاطر وجود همین مواد ضدالتهابی، جو دو سر در درمان بیماری‌هایی مثل آسم و آکنه هم موثر عمل می‌کند.

دارچین
دارچین یکی از قوی‌ترین و مفیدترین ادویه های موجود است. دارچین یک ادویه‌ی فوق‌العاده موثر برای کنترل قند افراد دیابتی است. این ادویه‌ی خوش عطر و طعم از ایجاد لخته‌های خونی جلوگیری می‌کند و دارای خواص ضدالتهابی و ضدباکتریایی بالایی است. از این گذشته دارچین از رشد E.coli باسیل ها و سایر باکتری‌ها جلوگیری به عمل می‌آورد.

لازم نیست که قاشق قاشق دارچین مصرف کنید. 1 تا 2 میلی گرم یعنی معادل نصف تا یک چهارم قاشق چای‌خوری در روز کافی است که میزان تری گلیسیرید و کلسترول به میزان 12 تا 30 درصد کاهش یابد. توصیه می‌کنیم که هر روز روی قهوه یا چایتان مقداری دارچین بریزید تا از خواص این ادویه‌ی شفابخش بهره‌مند شوید.

تخمه کدو تنبل بسیار مغذی و سرشار از انرژی است. این تخمه‌های کوچک و
خوشمزه حاوی میزان زیادی منیزیم است. توصیه می‌شود که تخمه‌ی کدو تنبل را
با پوست بخورید. برای اینکه پوست تخمه‌ی کدو تنبل حاوی میزان زیادی فیبر است


کاهو فرنگی
کاهو فرنگی منبع فوق‌العاده‌ی کلروفیل است. این ماده‌ی مغذی فیتو با سرطان مقابله می‌کند. همچنین کاهو فرنگی سرشار از آنتی‌اکسیدانی به نام لوتئین است که نقش مهمی در مقابله با بیماری «زوال ماکولای مربوط به پیری» ایفا می‌کند. در واقع این ماده‌ی غذایی مفید سلامت چشم‌ها در دوره‌ی سالمندی را تضمین می‌کند.

کلم قرمز
کلم قرمز رنگ زیبایش را مدیون آنتی‌اکسیدان‌هایی به نام «آنتوسیانین» است. این آنتی‌اکسیدان از سفت شدن شریان‌ها و حتی از دیابت و بیماری‌های مربوط به دستگاه عصبی پیشگیری می‌کند. به عقیده‌ی متخصصان آنتوسیانین‌ها می‌توانند از ابتلا به سرطان پیشگیری کرده و باعث تقویت عملکرد مغز شوند.

[تصویر:  2108611113125213021321817528202134142249.jpg]
آب انار
این نوشیدنی خوش رنگ و خوش طعم طرفداران زیاد هم دارد و حالا که فصل، فصلِ انار است سعی کنید بیشتر از خواص این یاقوت‌های در هم تنیده بهره‌مند شوید. محققان دریافته‌اند که آب انار فشار خون را پایین می‌آورد و موجب باز شدن رگ‌های خونی شده و خون را بهتر جریان می‌دهد. همچنین مصرف بیشتر آب انار یعنی حدود 120 گرم در روز، 50 درصد نیاز روزانه‌ی بدن را به ویتامین C تأمین می‌کند. توصیه می‌کنیم آب انار را به صورت کاملاً طبیعی و خالص و بدون اضافه کردن شکر میل کنید.

تخمه کدو تنبل تخمه کدو تنبل بسیار مغذی و سرشار از انرژی است. این تخمه‌های کوچک و خوشمزه حاوی میزان زیادی منیزیم است. توصیه می‌شود که تخمه‌ی کدو تنبل را با پوست بخورید. برای اینکه پوست تخمه‌ی کدو تنبل حاوی میزان زیادی فیبر است.
ان الله مع الصابرین

رادیو عشق ❤


قرائت صلوات و فاتحه برای پسر عمویم
پاسخ
وب سایت ارسال‌ها اعتباردهی
پاسخ اخطار
 سپاس شده توسط
« قدیمی‌تر | جدیدتر »


موضوعات مرتبط با این موضوع…
موضوع نویسنده پاسخ بازدید آخرین ارسال
  عوامل مهم در انتخاب همسر که کمتر بررسی می‌شوند ADMIN 0 393 ۱۴۰۰-۶-۲۹، ۰۴:۰۶ عصر
آخرین ارسال: ADMIN
  آیا بسته های غذایی و پستی را باید ضد عفونی کنیم؟ ADMIN 0 479 ۱۳۹۹-۱-۲۸، ۱۱:۵۱ صبح
آخرین ارسال: ADMIN
  همه چیز درباره الرژی و حساسیت غذایی negin10 0 615 ۱۳۹۴-۴-۳، ۱۲:۲۵ عصر
آخرین ارسال: negin10
  مواد غذایی مفید برای یک رابطه جنسی بهتر Gharibe 0 1,007 ۱۳۹۴-۱-۱۷، ۱۱:۵۳ صبح
آخرین ارسال: Gharibe
  ۱۴ ماده غذایی برای طول عمر ADMIN 0 695 ۱۳۹۲-۱۲-۱۲، ۱۲:۲۹ صبح
آخرین ارسال: ADMIN
fjump ممنوعات مصرف همزمان مواد غذایی hamraz 0 1,042 ۱۳۹۱-۶-۱۵، ۰۸:۳۱ عصر
آخرین ارسال: hamraz
  7 ماده‌ی غذایی شفابخش ADMIN 1 1,282 ۱۳۹۰-۱۲-۱۹، ۰۷:۴۱ عصر
آخرین ارسال: kabootar

  • مشاهده‌ی نسخه‌ی قابل چاپ


کاربرانِ درحال بازدید از این موضوع: 1 مهمان
  • صفحه‌ی تماس
  • بازگشت به بالا
  • بایگانی
  • امتیازات کاربران
قدرت گرفته ازMyBB و پارسی شده توسط MyBBIran.com
طراحی شده توسط Rooloo | ترجمه و طراحی مجدد توسط ParsanIT.ir

برو بالا
حالت خطی
حالت موضوعی