[ مشاوره فردی] خیلی عصبی هستم چکار کنم؟

[مشاورانه]

سلام خانمی هستم ۳۵ ساله و همسرم ۴۰ ساله، ۱۱ ساله ازدواج کردیم، ۲ بچه پسر ۷ ساله و دختر ۲ ساله دارم، از اول ازدواج تا چند ماه قبل با همسرم جنوب زندگی می کردیم به خاطر کار ایشون، ولی چند ماهه اومدم شهرستان پیش خانوادم، و همسرم تنها جنوب کار می کنه هر سه هفته یک هفته مرخصی داره، سوالم اینجا که من فوق العاده عصبی هستم و تحمل اینکه بچه ها بخوان زیاد دور و برم باشن و حرف بزنن اصلا ندارم با همسرم هم تلفنی خوب نمی تونم صحبت کنم و همش عصبی هستم.

[مشاورانه]

با سلام.و احترام خدمت شما دوست عزیز شرایط عصبی که شما دارید دلایل متفاوتی میتونه داشته باشه. از دلایل بیولوژیک و جسمانی تا ناکامی در ارضای نیازها و خواسته ها. بنابراین در وهله اول یه آزمایش کلی بدهید تا اگر مشکل جسمانی و یا هورمونی وجود دارد تحت نظر پزشک متخصص درمان شوید. اما در صورت عدم مشکل جسمانی و یا هورمونی بایستی یه سری مهارتهای کنترل خشم همچون تنفس عمیق، ریلکسیشن، مصون سازی در مقابل استرس ، تغییر در باورها و نگرشها و یادگیری بخشش میتونه کمک بکند تا این شرایط رو مدیریت بکنید و به آرامش برسید. خوشبخت و سرفراز باشید

[مشاورانه]

سلام علت تحریک پذیری شما می تونه مسائل مختلفی باشه از اختلال هورمونی بگیر تا مواردی مثل اضطراب یا افسردگی. هر کدوم که باشه باید با یک ارزیابی و معاینه دقیق علتش مشخص بشه نیازه که به یک روانپزشک یا روانشناس مراجعه کنین تا بررسی دقیق بشه

[مشاورانه]

نمیشه که دیگه مادر نباشید و بچه ای وجود نداشته باشه، دوری همسرتونم که تحت کنترل شما نیست، تنها جایی که امکان تغییر وجود داره در خود شماست. شما قبلا انتخاب هایی داشتید که امروز لازمه با اونها سازگار بشید. علت عصبی شدنتون و توسط روانشناس بررسی کنید اگه لازم بود از دارو درمانی و رواندرمانی همزمان‌ استفاده کنید