سبک زندگی و مشاوره خانواده رایگان عطاملک
  • شبکه اجتماعی ویترین
  • مشاوره خانواده
  • معجون عشق
  • عضویت طلایی
    • ورود
    • ثبت نام
    ورود
    نام کاربری:
    گذرواژه‌: گذرواژه‌تان را فراموش کرده‌اید؟
     
    یا توسط حساب کاربریتان در شبکه های اجتماعی وارد شود
  • ورود
  • ثبت نام
ورود
نام کاربری:
گذرواژه‌: گذرواژه‌تان را فراموش کرده‌اید؟
 
یا توسط حساب کاربریتان در شبکه های اجتماعی وارد شود
توسط حساب کاربریتان در شبکه های اجتماعی متصل شوید

سبک زندگی و مشاوره خانواده رایگان عطاملک › خانواده ایرانی › خانواده سبز v
« قبلی 1 2 3 4 5 … 29 بعدی »
› 4 فایده جادویی حمام آب یخ برای سلامتی روح و جسم

آخرین مطالب ارسالی
آمار انجمن
آخرين ارسال ها
موضوع نويسنده آخرين ارسال کننده انجمن
  [ مشاوره فردی]  ] مشکل مالی PmMaryam ملایجردی مشاوره خانواده و ازدواج
  [ همسرداری ]   ناسازگاری با همسر Mrs amini ADMIN مشاوره خانواده و ازدواج
  [ مشاوره فردی]  ] رابطه با خانواده همسر مریم نص ملایجردی مشاوره خانواده و ازدواج
  [عشق و ازدواج]  برای قرار حضوری و رابطه دو دل ... Sara1402 محمدی پور مشاوره خانواده و ازدواج
  [ مشاوره فردی]  ] چگونه از مشاوره رایگان است... Samyar_Taghdiri ADMIN مشاوره خانواده و ازدواج
  [ همسرداری ]   ناسازگاری با همسر Mrs amini ADMIN مشاوره خانواده و ازدواج
  [ مشاوره فردی]  ] اضطراب و استرس سارااا ملایجردی مشاوره خانواده و ازدواج
برترین امتیاز گیرندگان
ADMIN 25959
رمان 6198
Foplips00 3973
~~sara~~ 2495
مشاورانه 2481
*Ertebat* 1299
sarah 1283
محمدی پور 1165
برترين ارسال کنندگان
ADMIN 9457
Foplips00 1984
رمان 1571
kabootar 1216
مشاورانه 751
~~sara~~ 563
narges 414
sarah 274

افشای تله جمعیت! | دانلود شبکه اجتماعی ویترین | دانلود سخنرانی‌های رائفی پور | کتاب صوتی لهوف
Your browser does not support the audio element.

امتیاز موضوع:
امتیاز موضوع:
  • 1 رأی - میانگین امتیازات: 5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
حالت‌های نمایش موضوع

4 فایده جادویی حمام آب یخ برای سلامتی روح و جسم

ADMIN آنلاین
بنیانگذار قرارگاه سایبری
********
امتیاز: 25,960
تاریخ عضویت: اسفند ۱۳۸۹
محل سکونت: شهرستان جوین
اعتبار: 254
میزان اخطار: 0%
سپاس ها 243
سپاس شده 448 بار در 361 ارسال
#1
۱۴۰۰-۹-۳، ۰۶:۳۰ صبح
فواید شگفت انگیزی که حمام آب یخ می‌تواند برای بدنتان داشته باشد را در این مطلب غطاملک لیست کردیمفواید حمام یخ
از تقویت سیستم ایمنی تا رفع استرس
۱. استرس را کاهش می‌دهد
اگر همیشه از مشکلات روانی رنج می‌برید و زندگی‌تان پر از استرس و فکرهای منفی است، شاید حمام یخ همان معجزه‌ای باشد که دنبالش می‌گردید. با توجه به پژوهش‌ها، سرد کردن بدن، به‌ویژه در ناحیه‌ گردن، می‌تواند «عصب واگ» را تحریک کند و منجر به کاهش ضربان قلب و از بین رفتن استرس شود. عصب واگ طولانی‌ترین عصب مغزی است و در بسیاری از کارکردهای بدن از جمله سخن گفتن، نفس کشیدن، غذا خوردن و تنظیم ضربان قلب نقش دارد.
در یک بررسی درباره‌ آب‌درمانی، پژوهشگران به این نتیجه رسیدند که قرار گرفتن در معرض سرما (مانند کمپرس سرد یا حمام یخ) می‌تواند توانایی و کارکرد دستگاه عصبی مرکزی بدن را افزایش دهد. در صورتی که دستگاه عصبی مرکزی شما به‌خوبی کار کند و با اختلال‌ها مواجه نشود، شما می‌توانید بهتر بخوابید و کمتر به مشکلات روانی دچار شوید.
۲. گردش خون را تقویت می‌کند
حمام یخ می‌تواند برای سلامت قلب هم مفید باشد. شما هنگامی که در آب سرد غوطه‌ور می‌شوید، خون به‌سرعت به سوی اندام‌های حیاتی شما سرازیر می‌شود. بنابراین، قلب شما مجبور می‌شود سخت‌تر کار کند، خون را با کمک رگ‌های خونی پمپاژ کند و اکسیژن و مواد مغذی حیاتی را به بدنتان برساند.
یادتان باشد که یک پیاده‌روی ۱۰ دقیقه‌ای هم می‌تواند همین تاثیر را داشته باشد. در صورتی که اهل پیاده‌روی نیستید، می‌توانید این فایده را با کمک حمام یخ به دست بیاورید.
۳. منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود
درباره‌ اینکه آیا می‌توان سیستم ایمنی را تقویت کرد یا نه، بحث‌های فراوانی وجود دارد و برخی بر این باورند که شما نمی‌توانید آن را قوی‌تر کنید، بلکه تنها می‌توانید آن را سالم نگه دارید تا بدن در برابر بیماری‌ها و مشکلات سلامتی ایمن باشد. در هر صورت، حمام یخ می‌تواند روی سیستم ایمنی شما تاثیر بگذارد و از سلامتی آن حمایت کند.
یک پژوهش نشان داد افرادی که دوش آب سرد می‌گیرند (نه حمام یخ)، کم‌ و بیش ۳۰ درصد کمتر به بیماری‌ها دچار می‌شوند. در یک مطالعه دیگر هم پژوهشگران به این نتیجه رسیدند که مردم با غوطه‌ور شدن در آب سرد، تنفس‌های عمیق و مدیتیشن می‌توانند به طور مثبتی روی سیستم ایمنی خود تاثیر بگذارند و سلامتی آن را حفظ کنند.
شرکت‌کنندگان در این مطالعه هنگامی که در معرض عفونت‌های باکتریایی قرار گرفتند و از این تکنیک‌ها استفاده کردند، توانستند واکنش ضدالتهابی بیشتری از خود نشان دهند و با نشانه‌های بیماری کمتری روبه‌رو شوند.
فواید مهم حمام یخ
۴. روحیه و خلق‌وخو را هم بهبود می‌بخشد
اگر به طور روزانه حمام یخ یا دوش آب سرد بگیرید، ممکن است از بدخلقی‌ها و زودرنجی‌ها در امان بمانید و خلق‌وخوی بهتری داشته باشید.
بررسی‌ها نشان می‌دهد که دوش آب سرد دارای ویژگی‌های ضدافسردگی است. پژوهشگران بر این باورند که گیرنده‌های سرما در بدن منجر به ارسال تکانه‌‌های الکتریکی به عصب‌های مغزی می‌شوند و در نتیجه وضعیت ذهنی و روانی را بهبود می‌بخشند.
در حالی که برای درک پیوند میان حمام یخ و افسردگی همچنان به پژوهش‌های بیشتری نیاز است، ولی بد نیست از حمام یخ یا دوش آب سرد کمک بگیرید تا افسردگی خود را کاهش دهید و روحیه و خلق‌وخوی خود را هم بهبود ببخشید.

منبع مجله دلتا
فواید حمام یخ | فواید دوش آب یخ | حمام یخ | فواید حمام یخ برای مغز و بدن |‌مجله دلتا
شبکه اجتماعی ویترین

]دانلود از مایکت[
|
]دانلود از کافه بازار[


قرائت صلوات و فاتحه برای پسر عمویم
پاسخ
وب سایت ارسال‌ها اعتباردهی
پاسخ اخطار
 سپاس شده توسط
« قدیمی‌تر | جدیدتر »


موضوعات مرتبط با این موضوع…
موضوع نویسنده پاسخ بازدید آخرین ارسال
  چرا کار کردن برای کودکان مفید است؟ ADMIN 1 847 ۱۴۰۱-۱۰-۲۵، ۱۲:۵۸ عصر
آخرین ارسال: kjsiriilo
  چگونه بهترین هدیه برای همسرمان را انتخاب کنیم؟ ADMIN 0 477 ۱۴۰۱-۸-۱۵، ۰۵:۳۰ صبح
آخرین ارسال: ADMIN
  53 ماده غذایی برای افزایش ضریب هوشی ADMIN 0 383 ۱۴۰۱-۴-۲۰، ۰۳:۵۳ عصر
آخرین ارسال: ADMIN
Music افشای تله جمعیتی برای ایران ADMIN 0 510 ۱۴۰۱-۱-۶، ۰۹:۱۳ صبح
آخرین ارسال: ADMIN
  ایده هایی برای جشن روز مادر یا روز زن ADMIN 0 656 ۱۴۰۰-۱۰-۲۸، ۱۰:۰۴ صبح
آخرین ارسال: ADMIN
  6 روش رایگان برای مرطوب کردن هوای خانه ADMIN 0 376 ۱۴۰۰-۱۰-۶، ۰۸:۳۰ صبح
آخرین ارسال: ADMIN
  برای چی ازدواج کنیم؟ ADMIN 0 652 ۱۴۰۰-۶-۱۰، ۰۷:۳۱ صبح
آخرین ارسال: ADMIN
  33 دمنوش برای داشتن حال بهتر ADMIN 4 668 ۱۴۰۰-۶-۹، ۰۷:۰۱ صبح
آخرین ارسال: ADMIN
Star 80 اسم مذهبی و اسلامی زیبا برای دختران + معانی ADMIN 0 505 ۱۴۰۰-۶-۵، ۰۷:۰۸ صبح
آخرین ارسال: ADMIN
Rainbow توصیه امام خمینی برای دعوای زن و شوهر ADMIN 0 526 ۱۴۰۰-۵-۲۶، ۰۵:۲۶ عصر
آخرین ارسال: ADMIN

  • مشاهده‌ی نسخه‌ی قابل چاپ


کاربرانِ درحال بازدید از این موضوع: 1 مهمان
  • صفحه‌ی تماس
  • بازگشت به بالا
  • بایگانی
  • امتیازات کاربران
قدرت گرفته ازMyBB و پارسی شده توسط MyBBIran.com
طراحی شده توسط Rooloo | ترجمه و طراحی مجدد توسط ParsanIT.ir

برو بالا
حالت خطی
حالت موضوعی