مشاوره خانواده رایگان
  • شبکه اجتماعی ویترین
  • مشاوره خانواده
  • معجون عشق
  • جایزه بگیرید
    • ورود
    • ثبت‌نام
    ورود
    نام کاربری:
    گذرواژه‌: گذرواژه‌تان را فراموش کرده‌اید؟
     
    یا توسط حساب کاربریتان در شبکه های اجتماعی وارد شود
  • ورود
  • ثبت‌نام
ورود
نام کاربری:
گذرواژه‌: گذرواژه‌تان را فراموش کرده‌اید؟
 
یا توسط حساب کاربریتان در شبکه های اجتماعی وارد شود
توسط حساب کاربریتان در شبکه های اجتماعی متصل شوید

مشاوره خانواده رایگان › خانواده ایرانی › مشاوره خانواده و ازدواج v
« قبلی 1 2 3 4 5 … 26 بعدی »
› [ مشاوره فردی]  مشکل اضطراب و ترس

آخرین مطالب ارسالی
آمار انجمن
آخرين ارسال ها
موضوع نويسنده آخرين ارسال کننده انجمن
  [تولید انجمن] امام جمعه و ستاد برگزاری نماز ج... ADMIN ADMIN در شهر
  [تولید انجمن] میدان میوه و تره‌بار؛ یک مطالبه... ADMIN ADMIN در شهر
  دعا برای ظهور حضرت مهدی ( عج ) هادی ADMIN مهدویت و آخرالزمان
  صبح غریب | دل نوشته هایم ADMIN ADMIN مجازیست
  ستاد سایبری آیت الله رئیسی ADMIN ADMIN گفتگوی ایرانیان
  راه کارهای مطرح شدن نام جوین در ایران ADMIN ADMIN معرفی شهرستان جوین
  همراه این چنينی هست؟ ? حفصه ADMIN بانوی ایرانی
برترین امتیاز گیرندگان
906
226
195
189
175
163
128
126
برترين ارسال کنندگان
ADMIN 9484
رمان 1571
kabootar 1216
مشاورانه 751
~~sara~~ 563
narges 414
sarah 274
ngeekgirl 260
جديدترين کاربران
PRVWilhelm امروز
UNKGarnet امروز
Jcicucfufuf دیروز
09125314583 ۳-۲۳
نیما_صادقی ۳-۱۷
Pepko_Akrapovik ۳-۱۱
atisalimi ۳-۷
conexbaron ۳-۶

افشای تله جمعیت! | ویترین | طراحی و دوخت لباس | شاه دزد
Your browser does not support the audio element.

امتیاز موضوع:
  • 6 رأی - میانگین امتیازات: 3.67
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

[ مشاوره فردی]  مشکل اضطراب و ترس

habib_a1372 آفلاین
عضو جدید
*
امتیاز: 9
تاریخ عضویت: بهمن ۱۴۰۱
محل سکونت: اردبیل
اعتبار: 0
میزان اخطار: 0%
سپاس ها 0
سپاس شده 0 بار در 0 ارسال
#1
۱۴۰۱-۱۱-۷، ۰۹:۳۴ عصر
سلام من پسری هستم بیست و نه ساله و مجرد
من قبل انجام خدمت سربازی؛ دانشگاه رفتم و فارغ التحصیل شدم؛ در دانشگاه سرم به کار خودم بود و زیاد با بچه های دانشگاه بیرون دانشگاه ارتباط نداشتم ولی رابطه اجتماعی ایم بد نبود و مشکلی نداشتم؛ رفتم دوره خدمت سربازی؛ تو دوران خدمت سربازی اوایل چون دور از خانواده بودم و تا حالا دوری اژ خانواده رو تحربه نداشتم خیلی اذیت شدم و و چون خود مدیریتی ایم ضعیف بود بیمار شدم؛ همش استرس داشتم و حالم خوب نبود؛ که بعذ دوران آموزشی انتقال پیدا کردم به نزدیکی شهرمون که مشکل یکم برطرف شد؛ خدمت با تمام مشکلاتش تموم شد و من باید برای خودم شغلی انتخاب میکردم؛ من قبل خدمت به پدرم تو کار کشاورزی کمک میکردم اینم بگم تو دوران جوانی چند تا دوست داشتم که رابطه ام با هاشون نسب تون خوب بود؛ مشکل الان من بر میگرده که نمی تونم تو اجتماع برای خودم جایگاهی کسب کنم؛ شخصیت من درون گرا هست؛ نمیدونم چطوری بگم من دچار اضطراب اجتماعی شدم؛ الان میخوام برم سر کار؛ نمیدونم چی بگم میترسم یا خجالت میکشم از دیده شدن و ارتباط برقرار کردن؛ میترسم از محیط جدید کاری و ادمهاش نمیتونم ارتباط برقرار کنم؛ اینم بگم من تو خدمت سربازی دچار بیماری دیسک کمر شدم که الان کمی بهتر شدم؛ میترسم جایی که مشغول بشم از لحاظ بدنی اذیت بشم اینم به بقیه ترسهام اضافه شده
از اینده ام میترسم؛ از شروع کردن میترسم؛ نا امید شدم؛ بیشتر وقت ها تو شرایطی تپش قلب دارم و استرس میگیرم
ولی اینم بگم تو اجتماع هستم و نیاز هامو برطرف میکنم
مثل دکتر رفتن؛ خرید؛ باشگاه میرفتم و طبیعت گردی با جمع و..
پاسخ
ارسال‌ها اعتباردهی
پاسخ اخطار
 سپاس شده توسط
ملایجردی آفلاین
گروه مشاورین
*****
امتیاز: 163
تاریخ عضویت: اسفند ۱۳۹۹
محل سکونت: نقاب
اعتبار: 4
میزان اخطار: 0%
سپاس ها 0
سپاس شده 16 بار در 16 ارسال
#2
۱۴۰۱-۱۱-۸، ۰۹:۱۹ عصر
با سلام و احترام خدمت شما همراه گرامی

ما انسان ها موجودات اجتماعی هستیم و به گرفتن ارتباط با دیگران برای افزایش اعتماد به نفس خود نیاز داریم. این نیاز در ما باعث شده که دلمان بخواهد روابط اجتماعی قوی و موثری داشته باشیم و سعی کنیم مهارت های آن را یاد بگیریم. تجربه به ما نشان داده که این مهارت باعث میشود منظور خود را به شکل بهتری به دیگران بگوییم و بفهمیم دیگران واقعا چه میگویند



روابط اجتماعی بهتر روی تمام قسمت های زندگی شما از بخش شغلی گرفته تا زندگی شخصی تاثیر میگذارد. موارد زیر چند تا از مهمترین دلایل داشتن روابط قوی می باشد


۱. مهارت های گوش دادن خود را تقویت کنید

مهارت گوش دادن یکی از مهمترین مهارت هایی است که باید برای داشتن روابط اجتماعی قوی یاد بگیرید. گوش دادن فقط به معنی فهمیدن کلماتی که فرد مقابل شما میگوید نیست بلکه به معنای درک کامل احساسات طرف مقابل شماست


وسط حرف های هیچکس نپرید؛ با این کار به او میگویید که به حرف هایش گوش نمیدادید و حوصله تان سر رفته!

تمرکز خود را روی شنیدن بگذارید و سعی کنید نکته هایی که میشنوید را به یاد بسپارید.



۲. ساده صحبت کنید

جملات پیچیده را فراموش کنید

برای درک بهتر از جملات ساده استفاده کنید


۳. مستقیم و بدون حاشیه صحبت کنید

سعی کنید برای جلوگیری از اتلاف وقت و خستگی طرف مقابل بدون حاشیه رفتن منظور و هدف خود را بیان کنید. بین موضوعات مختلف در پرش نباشید. اگر میخواهید درباره مشکل شرکت با همکارتان صحبت کنید؛ حرف زدن درباره ساعتی که پارسال گم کردید بی معنی است. حاشیه رفتن باعث میشود تمرکز خودتان و شنونده پرت شود و دیگر یک مکالمه سازنده نداشته باشید.


۴. با آدم های جدید ارتباط برقرار کنید

افراد جدید رنگ و بوی جدید به زندگیتان می دهد

ارتباطات گذشته را تقویت کنید و ارتباطات جدید را بسازید


۵. به فرد مقابل خود اجازه حرف زدن بدهید


پشت سر هم حرف نزنید

بدون مکث نظرات خود را بیان نکنید



۶. از زبان بدن استفاده کنید


زبان بدن خود را تقویت کنید

با حالت چهره و حرکات بدن منظور خود را به مخاطب برسانید

۷_استرس خود را تحت کنترل در بیاورید

یکی از ترس های رایج بین افراد ترس از صحبت در جمع است. ترسیدن باعث میشود شما کلمات را فراموش کنید و نتوانید احساساتتان را به درستی منتقل کنید. روش های غلبه بر روی ترس از صحبت در جمع را یاد بگیرید. با این کار کلمات و موضوعات را فراموش نمیکنید و میتوانید بیشترین تاثیر را روی مخاطب خود بگذارید.




به این ترتیب این تکنیکها  را در معمولی‌ترین تعاملات روزمره‌تان به کار بگیرید تا وقتی واقعا و در شرایط حساس‌تر به آنها نیاز پیدا کردید، راحت‌تر و طبیعی‌تر رابطه برقرار کنید.


موفق  وموید باشید
پاسخ
ارسال‌ها اعتباردهی
پاسخ اخطار
 سپاس شده توسط
« قدیمی‌تر | جدیدتر »


موضوع‌های مشابه…
موضوع نویسنده پاسخ بازدید آخرین ارسال
  [ همسرداری ]  در دوران عقد با همسرم مشکل دارم Lida 2 227 ۱۴۰۲-۱۱-۲۲، ۰۷:۰۳ عصر
آخرین ارسال: ashkhani
  [ مشاوره فردی]  مشکل مالی PmMaryam 3 1,079 ۱۴۰۲-۸-۲۹، ۰۴:۱۱ عصر
آخرین ارسال: narsi_niak
  [ مشاوره فردی]  اضطراب و استرس سارااا 1 551 ۱۴۰۲-۵-۱۸، ۰۶:۱۹ عصر
آخرین ارسال: ملایجردی
  [عشق و ازدواج] مشخصات: خانم ۲۴ با مشکل اعتماد در رابطه threata 1 465 ۱۴۰۲-۱-۵، ۰۸:۲۷ صبح
آخرین ارسال: ملایجردی
  [ مشاوره فردی]  ترس و اضطراب الامل۸۳۷۰ 4 1,015 ۱۴۰۱-۵-۱۲، ۰۵:۱۱ صبح
آخرین ارسال: ADMIN
  [ مشاوره فردی]  مشکل دست به یکی کردن برادرها و خواهر بینام 1 671 ۱۴۰۱-۳-۱۳، ۰۴:۰۲ عصر
آخرین ارسال: ناظمی پور
  [ مشاوره فردی]  اضطراب و نگرانی و بیش از حد فکر کردن و مشکل ارتباط با مادرم yas1 4 973 ۱۴۰۱-۳-۸، ۱۱:۱۰ صبح
آخرین ارسال: yas1
  [ مشاوره فردی]  اضطراب اجتماعی آنیتا_امیدی 2 678 ۱۴۰۰-۱۲-۱۱، ۰۹:۴۴ صبح
آخرین ارسال: zahraasadi20222021
  [ احکام شرعی ]  همجنس گرایی مشکل پزشکی ندارد پس چرا منع شده؟ مشاورانه 1 616 ۱۳۹۹-۱۱-۳، ۰۸:۱۵ صبح
آخرین ارسال: مشاورانه
  [ مشاوره فردی]  آیا بعد صیغه دچار مشکل و آسیب میشوم؟ مشاورانه 1 542 ۱۳۹۹-۱۱-۱، ۰۸:۴۹ صبح
آخرین ارسال: مشاورانه

  • مشاهده‌ی نسخه‌ی قابل چاپ


کاربرانِ درحال بازدید از این موضوع: 1 مهمان
  • صفحه‌ی تماس
  • بازگشت به بالا
  • بایگانی
  • امتیازات کاربران
قدرت گرفته ازMyBB و پارسی شده توسط MyBBIran.com
طراحی شده توسط Rooloo | ترجمه و طراحی مجدد توسط ParsanIT.ir

برو بالا
حالت خطی
حالت موضوعی

MyBB SQL Error

MyBB has experienced an internal SQL error and cannot continue.

SQL Error:
1146 - Table 'atamalek_mybb.mybb_atathreadviews' doesn't exist
Query:
INSERT INTO mybb_atathreadviews (tid) VALUES('15180')

If you're a visitor of this website, please wait a few minutes and try again. If this problem persists, please contact the site owner.

If you are the site owner, please check the MyBB Documentation for help resolving common issues, or get technical help on the MyBB Community Forums.