[ مشاوره فردی] اضطراب و استرس

[سارااا]

سلام وقت بخیر 
من مادرم ۲۰ و ۵ ساله ک دیابت دارن 
خداروشکر مشکلی براشون پیش نیومده ولی من خیلی میترسم 
من واقعا همش نگرانم و دلهره دارم چون مامان مامانم بر اثر دیابت هم کلیه ها و هم چشم هاشون رو از دست دادن
و واقعا نمیدونم چطور خودمو و ناراحتیم رو کنترل کنم
گفتم از شما کمک بگیرم واقعا خیلی شرایط بدیه
با این ک الان همه چیز خوبه ولی من از آینده خیلی میترسم
ینی همش استرس دارم کوچکترین اتفاقی میوفته تپش قلب میگیرم البته در رابطه با مادرم .
اصلا دلم‌نمیخواد مادرم رو توی حال بد ببینم 
اگر ممکنه میشه برام یه وقت آنلاین توی واتساپ بزارید?

[ملایجردی]

با  عرض  سلام  و ادب  واحترام  خدمت  شما  همراه  گرامی 


بیماری ترس از دست دادن عزیزان زمانی خطرناک می‌شود و به درمان نیاز دارد که شما به طور دائم در حال فکر کردن به آن هستید، دچار اضطراب می‌شوید و نمی‌توانید کارهای خود را به درستی انجام دهید. در صورتی که این ترس پیشرفت کند و با افکار خود به آن شاخ و برگ بدهید علائمی همچون تپش قلب، ناراحتی معده، اختلالات خواب یا خوردن نیز برای شما به وجود می‌آید. در نتیجه این نوع ترس، ناسالم است و باید به فکر درمان فوبیا از دست دادن عزیزان باشید

ولی  اگر  چنانچه این علائم  کمتر    هست  و زندگی  دچار  اختلال  نیست  و تنها  به  دنبال  در ک  حقیقت  مرگ  باشیم  جای  نگرانی  نیست  و ترسی  سالم  به  حساب  می‌آید 



حمایت کردن از دیگران یکی از تکنیک‌ها برای مقابله با ترس از دست دادن عزیزان است؛ زیرا حمایت اجتماعی از دیگران باعث می‌شود حس خوبی به خود و دیگران بدهیم که در نهایت منجر به  کاهش  این  ترس  می‌شود 




دادن عشق و محبت به دیگران به جای فکر کردن به مرگ آنان




یکی از روش‌های درمان فوبیای از دست دادن عزیزان مثبت اندیشی است

و  موضوع  مهم  و اساسی  این  است  که  بپذیریم  و باور  داشته  باشیم  که 
پذیرش مرگ یکی از تکنیک‌هایی است که برای مقابله با فوبیا از دست دادن عزیزان بسیار موثر است. منطقی است فردی که مرگ را به عنوان یک حقیقت و جزئی از چرخه طبیعی زندگی پذیرفته است می‌تواند با مرگ عزیزان خود راحت‌تر کنار بیاید و واکنش بهتری نشان دهد.
و  سخن  آخر  

همان‌طور که  همه  ما  میدانیم  فقدان عزیزان تلخ‌ترین و آزاردهنده‌ترین اتفاقی است که برای هر انسانی پیش می‌آید که ممکن است پس از آن دچار افسردگی شویم و روند زندگی مختل شود.  و باید  در این  مسیر  پیش  بینی  لازم  داشته  باشیم  ...
موفق  و موید  باشید